Mont-Saint-Michel，我就鄙视某些号称专业的摄影师，用三角架拍出来的照片都是歪的

大炮，用来抵御外来的进攻

开始登山了

看看Mont-Saint-Michel的发展历史——10世纪

11-12世纪

16-17世纪

20世纪

最后发几张我此行中我最喜欢的一个城堡——Chenonceau

严重鄙视某些人的拍摄技术

城堡入口

我比较喜欢听一些比较激动人心的音乐，例如《一八一二序曲》、《拉德茨基进行曲》之类的。我一般都是戴上耳机，躺在床上，把音量尽量开大。另外我还喜欢Alternative Rock和R&P的音乐。这点和Faye同学很大不同。哈哈。

推荐一张《莫斯科之夜》，是由红军演唱团演唱的。里面有很多经典的曲子：

1.Farewell of Slavianka 再见斯洛维安卡
2.O Land,My Land 我的国土
3.We ae the Red Cavalry 我们是红色战士
4.There,far away,beyond the River 在河对岸的远方
5.The Sared War 神圣的战争
6.There Marched the Soldiers 军人们在步操
7.In the Forest by the Combat-Line 战线上的森林
8.Sun set beyond the Mountain 山中的黄昏
9.Soldiers'Chorus from "Decembrists" 十二月党人之士兵之歌
10.Song of the Volga Boatmen 伏尔加船夫曲
11.Troika 三套车
12.The Cliff 悬崖
13.Hey,There's the Village 乡村就在那一方
14.The Volga Bargemen's Song 伏尔加纤夫之歌
15.Dark Eyes 黑眼睛
16.Brave Lads of the Don 勇敢的东恩青年
17.On the Road 道路
18.Moscow Nights 莫斯科郊外的晚上

红军合唱团
合唱音乐在音乐文化中占有一个非常重要的位置。合唱音乐在欧洲与俄罗斯有着不同的发展：在欧洲，教会音乐以乐队或管风琴伴奏，而在俄罗斯，教会音乐则以无伴奏形式演绎。1917年以后，宗教信仰遭到破害，俄罗斯的合唱音乐经历了变化。工人、农民和士兵的歌曲与及革命和民歌等逐渐替代了教会和宗教仪式中的圣咏。合唱表演开始与军乐队的形式结合，一个新的音乐传统从而诞生。这新生的音乐模式后来吸引了当时顶尖的作曲家与编曲家的注意。当代著名的俄罗斯作曲家如达维安哥、克尼佩尔、拜尔列夫等皆加入创作此新音乐类型的行列。
这类形的音乐主要于表白大会、革命庆典及军事检阅中演出。而红军合唱团就是此类音乐的最著名及最受欢迎表演者。红军合唱团获政府的大力支持，同时又深受斯大林本人爱戴，故合唱团能吸引全国最出色的音乐演奏者参与。红军合唱团于1928年由当时莫斯科音乐学院的亚历山大·亚历山德罗夫教授创立，并由他亲自领导直至去世，达18年之久。
红军合唱团初尝海外成功，是于1937年的巴黎国际展览会上赢得大奖；但令合唱团真正扬名于世的却是在第二次世界大战的十年后首次于西方国家亮相。1956年6月，合唱团员约二百人抵达英国进行一个星期的演出，地点为伦敦皇后大教堂。于6月28日首演当天，合唱团成为世界传媒的新闻焦点。伦敦《每日新闻》发电报至美国报曰：“七千名英国人民屏息而立，浸溺于合唱团令人激奋、如雷鸣般的歌声。巴拉莱卡琴与铜管的声音此起彼伏，二百名红军合唱团的团员高唱天佑吾后”。伦敦《每日电报》称“这全都是伟大的表演”。《伦敦新闻报》报道“描写故乡草原的歌曲如微风轻抚着大树，军队进行曲则韵律鲜明得好像能带领整队军队穿越千里的道路”，并谓“如红军合唱团的团员被送往充当军队，他们定可易如反掌地俘获世界上的任何一个城市，不需要武器，只要从那城市的歌剧院开始进攻”。

看图说话

在来法国前我的体重大概是在105kg左右。我对自己都失去信心了。从高三体重开始增加到96kg后，我的体重一直没有下降过，在我看来减肥是一件不可能的任务。实际上我觉得胖一点也没有什么问题，不是大缺点。我人缘也挺好，朋友也很多，日子也过的很开心。一直都没有认真的去做这个事情，去年9月来了法国后再也没有去称过体重。只是来了法国后日子变得轻松了，有时间出去玩和运动，也感觉到自己的体重下降了。今年5月16日我按照perfecture的要求去体检，称了体重，才知道自己的体重有103.4kg。医生说扣除衣服就算102kg吧，填表的护士听到我的体重后都很惊讶，法国人的身材基本上都是很瘦小的，比我高大的法国人我基本上没看见过。那段时间我正在看一个美国的连续剧《M.D House》，其实人体很脆弱，你不好好珍惜你自己的身体，迟早有一天你的身体会突然出现问题，而不能正常工作。我下决心开始减肥。开始很痛苦，习惯每次都吃饱的我，只吃到八分饱，那种感觉很难受。有时候晚上我饿的两眼放光，只好走来走去。坚持了一个礼拜后体重开始逐渐下降了。第一个礼拜很不稳定，只瘦了1kg左右。效果不明显，我按照我的原则：“迈小步，不停步，周周有进步”的计划前进，为了给自己信心，不计划强度很大的运动和节食。我的减肥主要思想是改变自己的不健康生活习惯。多运动少吃饭。早饭，二个鸡蛋一杯牛奶，中午蔬菜加一小碗米饭，晚上则主要是以水果和酸奶为食。运动我并没有强制我自己去跑步，我知道我自己坚持不下来，我选择了相对有趣的滑轮和游泳。一个礼拜滑轮二次，每次至少30km。游泳则一周二次左右。关键是要坚持。我不想光靠那种大量节食来达到减肥的效果。我想要的是健康的生活方式。
减肥的效果还是很明显，我的体重基本上都是以一个礼拜1kg的速度在下降，一直到了6月初，由于晓芳教会了我如何做好吃的蛋糕，我时常自己一个人在家烤蛋糕吃。直接导致我的体重在6月停滞了20多天没有任何变化。这个估计就是所谓的平台期了，我并不想太控制自己的饮食，只好适当的增加运动量，滑轮继续坚持，即使没有人陪我同去，我也一个人滑轮到湖边来回。一直到6月20多我的体重才重新又开始下降了。最近我的体重已经维持在92kg左右了。10kg应该说是已经达到了一个减肥的阶段性胜利。下一个目标就是打破90了。看到首位数是8。这个应该不是太难实现，只要按照我目前的生活方式继续下去，肯定会实现。
当然一直减肥还要避免把肌肉给减掉。记得在高中的时候为了和同学比较谁的肌肉大块，天天早上起来喝生鸡蛋（现在想来很变态），晚上狂练哑铃，效果也很是明显。我买了一个哑铃，在减肥的同时也要保持肌肉。哈哈。这个估计是男人和女人减肥的最大不同吧。
瘦掉10kg的感觉真的很好，最近我都很少感觉到身体特别累的时候，哪怕是从湖边来回滑轮，也感觉自己还能继续再滑好一会。爬楼再也不喘气了。我还要继续坚持。距离实现我的最想做的事之一：瘦到85kg，还有7kg的距离，应该在自己27岁生日前能实现了。

BTW，不知道为啥，现在减肥后皮肤反而好了很多。难道是因为少吃肉了？

同时本文作为给O'玫瑰同学的回复。

法国的乞丐挺酷的。与国内的乞丐大有不可同日而语之感。在地铁我遇见过一个穿的挺不错的法国小伙子在行乞，乞讨的方式很奇特，他表情严肃的站在地铁通道里，看着行人，在身上挂着一个牌子写着：“J'ai faim（我饿了）”。哈哈哈，是很有个性的乞讨方式。还有我曾碰到一个乞丐，他坐在行人休息的椅子上，抽着烟，看样子就跟普通的在那里休息的市民并无区别。他看到我把我拦下，很随意的跟我说，请给我几欧元吧。我很奇怪的问他为什么，他给我看了看他手里乞讨到的硬币跟我说他在行乞。我真是晕死了。这样都行。

今天去超市买东西了。买了很多的水果，买了蔬菜和一点肉。看见了特别便宜的猪排，于是买了一点。做了一个猪排，见下图。味道很不错哦。不过今天晚上晓芳请客，晓芳的厨艺那叫一个高啊。

我们在一路向西最终达到了旅游的最西边，大西洋。在Rennes早上起来开车准备去Saint-Michel的时候，马路突然跑出一只兔子，我刹车可是已经晚了。回头就只看见兔子躺在地上痛苦的拖着一条腿在挣扎，我的心很是不好受，本想把兔子包回去养，可是当我掉头回去的时候兔子却已经不知去向。结果在接下去的两天时间里就时常听到韩非在我身边叫嚷：“兔子，兔子，断腿的兔子”。让我内心更加不安。

先告一段落吧。还有我最喜欢的一个城堡图没上来，继续整理一下再说吧。还有大西洋之旅将在将来几天贴上来。

顺便鄙视一下那些只看我的帖子不知道回复的人，当然我妈妈除外。

生活中总有一些不如意的事情，总有一些让人伤心，痛恨，气愤的事情。正如我这次旅游中的经典名句：“完美的对称就是不对称。” 哈哈哈，我对城堡的评价。生活总是一个波峰加一个波谷。当你开心的时候你也不要得意忘形，当你不开心，痛苦，难受的时候你也不必伤心，一个波谷的后面就是你加速、加速、再加速的起点。接下去你就会再一次爬上顶峰。减肥还要继续努力，这次出去旅游回来居然还胖了0.2kg。晕死了。继续努力运动，热爱生活，旅游。人生就是要精彩，就是要努力奋斗，就是要开心。

附加一首Eminem的歌：Lose yourself。 我特别喜欢开始的自白：
Look, if you had one shot, or one opportunity
To seize everything you ever wanted-One moment
Would you capture it or just let it slip?


"Lose Yourself"
Look, if you had one shot, or one opportunity
To seize everything you ever wanted-One moment
Would you capture it or just let it slip?

His palms are sweaty, knees weak, arms are heavy
There's vomit on his sweater already, mom's spaghetti
He's nervous, but on the surface he looks calm and ready
To drop bombs, but he keeps on forgettin
What he wrote down, the whole crowd goes so loud
He opens his mouth, but the words won't come out
He's chokin, how everybody's jokin now
The clock's run out, time's up over, bloah!
Snap back to reality, Oh there goes gravity
Oh, there goes Rabbit, he choked
He's so mad, but he won't give up that
Easy, no
He won't have it , he knows his whole back's to these ropes
It don't matter, he's dope
He knows that, but he's broke
He's so stagnant that he knows
When he goes back to his mobile home, that's when it's
Back to the lab again yo
This whole rap shit
He better go capture this moment and hope it don't pass him

[Hook:]
You better lose yourself in the music, the moment
You own it, you better never let it go
You only get one shot, do not miss your chance to blow
This opportunity comes once in a lifetime yo

The soul's escaping, through this hole that it's gaping
This world is mine for the taking
Make me king, as we move toward a, new world order
A normal life is borin, but superstardom's close to post mortem
It only grows harder, only grows hotter
He blows us all over these hoes is all on him
Coast to coast shows, he's know as the globetrotter
Lonely roads, God only knows
He's grown farther from home, he's no father
He goes home and barely knows his own daughter
But hold your nose cuz here goes the cold water
His hoes don't want him no mo, he's cold product
They moved on to the next schmoe who flows
He nose dove and sold nada
So the soap opera is told and unfolds
I suppose it's old partna', but the beat goes on
Da da dum da dum da da

[Hook]

No more games, I'ma change what you call rage
Tear this mothafuckin roof off like 2 dogs caged
I was playin in the beginnin, the mood all changed
I been chewed up and spit out and booed off stage
But I kept rhymin and stepwritin the next cypher
Best believe somebody's payin the pied piper
All the pain inside amplified by the fact
That I can't get by with my 9 to 5
And I can't provide the right type of life for my family
Cuz man, these goddam food stamps don't buy diapers
And it's no movie, there's no Mekhi Phifer, this is my life
And these times are so hard and it's getting even harder
Tryin to feed and water my seed, plus
Teeter totter caught up between being a father and a prima donna
Baby mama drama's screamin on and
Too much for me to wanna
Stay in one spot, another day of monotony
Has gotten me to the point, I'm like a snail
I've got to formulate a plot fore I end up in jail or shot
Success is my only mothafuckin option, failure's not
Mom, I love you, but this trailer's got to go
I cannot grow old in Salem's lot
So here I go is my shot.
Feet fail me not cuz maybe the only opportunity that I got

[Hook]

You can do anything you set your mind to, man

法国的生活很合适我，学习有张有驰，生活有运动，有音乐，有娱乐。早上起来称精神旺盛的时候看一些专业的资料。累了就和朋友在MSN上聊聊天，东扯扯西扯扯。中午自己给自己做一些精美的食物（量被控制的情况下，只能精了）。下午或者出去游泳，或者出去滑轮，总之一天是要运动一下的就（我好想打羽毛球啊）。运动完后洗完澡人会感觉特别的舒畅。晚上或者写会程序，或者看个片。睡前点上一枝蜡烛，热杯牛奶，听点轻音乐（我的森海塞尔已经被我彻底褒开了，听起来效果真好啊），舒缓自己的心情。如此一天。生活也算是开开心心，简简单单。
接下去几天大家可以不用来我的Spaces了。本人要出去旅游了。Salut.

滑轮湖边来回1小时45分钟，一路无休。

最近肯定是人品狂有问题。一直正常使用的，我最爱的Gmail邮箱beloved.zhou@gmail.com居然登录不进去了。而且夸张的是连Google Talk都不能用了。奇怪的是我用我的其他账号都能登录成功。韩非等人也没遇到任何问题。就我每次登录都不成功。找了半天的Gmail技术支持联系方式，发现Google根本就没有提供任何技术支持。我郁闷啊。我已经两天不能使用我的信箱了。这个可是我的主信箱啊。韩非说：“人家还是Beta产品，你还能要求怎么样啊”。我无语。

找到Google的Gmail问题汇报连接了：http://mail.google.com/support/bin/request.py?lockout=1
py文件是什么格式啊。难道是ruby?